co brac z kreatyna

i przez stwierdzenie "kazdego mozliwego supla" rozumiem to ze chce dorzucic kazdego supla ktory bedzie sensownym polaczeniem z kreatyna, a nie slepo brac wszystko co wpadnie pod reke... :P

Tzn myslalem zeby brac monohydrat creo, bo w sumie jak wezme cell pump to zamyka mi droge do zwyklej kreatyny ( tak slyszalem ), a dopiero mialem pierwszy cykl z kreatyna. Mysle czy warto zainwestowac w hmb i carbo po treningu ( w miejsce 2 bananow i bialka ) kreatyne napewno bede bral, ale co z reszta ;x.

ale mylisz pojecia troche zobacz co sam napisałes "O to chodzi ze carbo powinno sie brac od razu po treningu z kreatyna. Ogólnie wiadomo ze po treningu zachodzi katabolizm a dobrym sposobem na to jest uzupełnienie ww" i to co tam pisałem jest prawda ale pamietaj zawsze doczytaj do konca

a to sorki jezeli pomyliłem suple, prawde mówiąc nie sprawdzałem, a po nazwach z pamięci leciałem :D Co do Bcaa niech bierze 10g SAMEGO BCAA, na porcje niech wyliczy - tu też moja wina, niedociągnięcie ;) Po co rano? BCAA to dosyc mocno kontrowersyjny suplement, jedni uważają, że to najważniejszy suplement inni ze jest on kompletnie zbędny, a [...]

a ja zupełnie inaczej radzę po posiłku i po treningu, oczywiście tak jak mówicie też można ale po co tyle komplikować, jakies soki itd jak efekt taki sam(albo i lepszy), a brana przed treningiem przynajmniej w moim przypadku nie powodowała żadnych przypływu mocy itp. BCAA przed treningiem dają efekt- łatwiej i dłużej i ciężej się ćwiczy,mniejsze [...]

chodzi mi o to czy jak przestane to brać ale będę wciąż ćwiczył to czy stracę to co nabiłem na kreatynie , bo ona wiąże z wodą z czasem ta woda jak nie będę brał kreatyny wyjdzie ze mnie i stracę to co mi dała kreatyna

co do przerw w raniu odzywek to nie ma problemu- mozesz brac ciagle co innego z suplementami jak np. kreatyna etc. od ktorych nalezy zrobic sobie przerwe ay organizm zbytnio sie nie przyzwyczajal do supli czasem trzeba dac mu odpoczac i nie dopuscic aby przyzywaic organizm do ciaglego wspomagania

Sluchaj no Kreatyne mozesz walic z rana 5g lub przed i po treningu w dni nietreningowe tak samo mozesz rbac 5g rano albo nie brac rozne sa teorie na ten temat. co do Bcaa to daj przed treningiem ilosc nie wime bo nei znam skladu. Carbo mozesz dac z kreatyna a biłakiem uzupelnic diete jezeli ejst to bialko serwatkowe to z rana porcje mozesz walnac [...]

oczywiscie ze mase zle sie wyrazilem. wiem ze z kreatyna tak jest, ale po 2 cyklach bede wygladal chyba lepiej niz po 1 np.8 tygodniiowym... Potem nie zamierzam brac jej regularnie, tlyko co jakis czas jakis cykl...

CHodzi o to ze na silowni cwiczylem itd. Od rówieśników jestem znaczne silniejszy ale w piłce potrzeba czegoś więcej:p dlatego chcę pójść śladem zachodnich piłkarzy którzy normalnie się wspomagają kreatyną;) CHciałbym wiedzieć tylko czy np CM3 do tego sie nada czy może coś z Olimpu i w jakich dawkach to brać. O co chodzi z nasyceniem i jak to [...]

W Iron Pump też jest kreatyna i to kilka rodzajów. Mnie waga nie wzrasta a siła od razu po wypiciu,no dokładnie to po 20 minutach :) Masti Ty ważysz koło setki więc możesz brać 3 miarki, ja na początku oprócz miarki kreatyny wziąłem tylko jedną czubata miarkę iron pump i wiesz co miałem z powodu większej ilości kreatyny ?, "strzelałem d...ą w [...]

Na jelita zakupiłem kwas masłowy (Debutir) więc jak już to glutaminę bym dorzucił. Z kreatyna w takim razie poczekam, nie będę nawet sprawdzał skoro jest ryzyko. Co do składników dodatkowych w odzywkach to wiadomo że wszedzie są barwniki/aromaty, ale to tak samo jak w prawie każdej żywności, tego chyba nie brać pod uwagę? Zmieniony przez - Rwixzz [...]

Na jelita zakupiłem kwas masłowy (Debutir) więc jak już to glutaminę bym dorzucił. Z kreatyna w takim razie poczekam, nie będę nawet sprawdzał skoro jest ryzyko. Co do składników dodatkowych w odzywkach to wiadomo że wszedzie są barwniki/aromaty, ale to tak samo jak w prawie każdej żywności, tego chyba nie brać pod uwagę? Zmieniony przez - Rwixzz [...]

[...] pytanie... ale chce wziasc L-glutamine z kreatyną mono to jeden zestaw... a drógi to sam Xpand...tylko ze na dwie puchy to mi nie starczy i tak sobie pomyslalem ze by go brac w ten sposób... Cykl 5 tygodni.. trenuje 4 razy w tygodniu czyli 20 dni z treningiem i 15 bez... 27,75 g w dni treningowe i 18,5g w dni nie treningowe... Co o tym [...]

Michal 1 puszka CP to za malo na cykl. Kup 2xCP i Jakiegos gainera ;) Nie jakies tam 1kg badz 2kg .. bo to bedzie za malo;) dokup np tego Gainbolica 6000 4kg. Po co chcesz dozucac mono? Bierzesz te 2puchy na cykl .. i odczekujesz przynajmniej tyle ile trwal cykl i znow mozesz zaczynac z kreatyna. Gainera mozesz brac caly czas ;)

[...] mi polecili po tym cylku? Na nastepny cykl z kreatyna bedzie trzeba poczekac z 2 miechy (a moze jakos da sie to przyspieszyc?), wiec myslalem o HMB, ale samo HMB to jak by brac sam Winstrol;) Wiec co do tego? Moze jakies inne propozycje... Aha po tych Kreatynach wejde na ok. 35-dniowy trening na mase a po nim robie odrazu tez ok. 35dniowy [...]

czyli HMB najlepiej jak sie rzezbi tak? a co z kreatyna ktora zakupilem, brac tez? czy sama dieta i odzywki wystarcza?

Makrela na noc? Czytałem, że na noc to tylko białko. Tłuszcze tylko w czasie dnia a w makreli ich nie brakuję. Co do dekstrozy to mam mieszane uczucia, ale skoro już ją kupiłem to będę brał tylko po treningu te 50g. To jak z tym białkiem po treningu i na noc? Brać od razu po treningu razem z kreatyna i dekstrozą czy dopiero po posiłku?

na mnie ?? nie nie ja nie chce i nie chcialem brac koksu tylko te hormonki chociasz ptraktycznie to mniej wiecej to samo ale wiem co mi grozi po tym i szczerze mowiac mam to w du... heheheh ale mmm ok moze inaczej wydaje ci sie ze taki cykl z kreatyna przed byl by wydajny czy po tym nie mogl bym tak odrazu udezyc z prohormonkami mm co ty o tym [...]

ZIPER!!!! jakby s czytal moj post DOKLADNIE to bys wiedzial ze MAM DIETE tylko pytam sie co brac do uzupelnienia jej!!!!! i co na szybszy rozrost miesni??? juz mam jedno kreatyna+tauryna. a co z tabletkami HA EM BE???